Когда тревога перерастает в расстройство

Нервное напряжение чревато множеством неприятных симптомов

Нервное напряжениеМы испытываем нервное напряжение по разным поводам. Ктото боится выступать на публике, а ктото испытывает временные финансовые трудности. Это нормально. Однако, если подобное состояние становится постоянным, то вам следует задуматьсяКак же определить, когда тревога перерастает в расстройство?

Нервное напряжение чревато множеством неприятных симптомовпанические атаки, фобии и страхи. Иногда сложно определить, что из симптомов является нормальной реакцией человека на сложную ситуацию, а что впору называть симптомом. Прочитать остальную часть записи »

Как улучшить сон

Расстройство сна: природные средства в помощь

расстройство снаКогда люди слышат термин «расстройство сна», то они обычно представляют человека, который всю ночь не может уснуть. Однако, бессонница – один лишь из многих примеров нарушений сна, оказывающих влияние на нас как ночью, так и днем. В действительности у человека может быть нарушение сна, о котором он даже не подозревает.

Сколько спать?

Нет точной цифры, сколько конкретному человеку необходимо часов для полноценного, хорошего сна. Большинству взрослых хватает семь-девять часов сна ежедневно, а некоторым достаточно и шести. Иногда люди спят значительно больше, но такое пересыпание обычно указывает на какие-то проблемы, не относящиеся к расстройству сна, например, это может быть признаком синдрома хронической усталости или депрессии. Прочитать остальную часть записи »

Головная боль и её причины

Почему болит голова

Почему болит головаПочему болит голова? Головная боль, может быть проявлением больше сотни заболеваний и экстренных состояний. 

Чаще всего, как вид, встречается «головная боль напряжения», что наблюдается, например, при стрессе. Люди, страдающие от этого недуга, часто жалуются на боли сжимающего характера, похожие на боли от туго затянутого на голове обруча.

Вторая по частоте — головная боль при патологии шейного отдела позвоночника.

Третий вид головной боли встречается при сосудистой патологии головного мозга.

Прочитать остальную часть записи »

Пять веб-сайтов, которые помогут вам спать лучше

Средство для улучшения сна: Гугл в помощь!

средство для улучшения снаПредставляем вас необычное решение как средство для улучшения сна. СонНам всем необходимо 78 часов каждую ночь, однако многие не получают их изза волнений и забот о работе, школе, семье или изза развлечений, включая и «сидение» в интернете.

Вы один из тех, кто не может оторваться от экрана компьютера и с трудом выкраивает ночью время, чтобы уйти в оффлайн для сна? Начните бороться с этой вредной привычкой, пользуясь ресурсами интернета! Вот несколько оригинальных (и удивительно популярных) сайтов как средство для улучшения сна.

Внесите их в закладки, читайте их, пользуйтесь ими, и наблюдайте, как улучшается ваш сон. Конечно, они не предлагают решений для тех, кто имеет серьезные нарушения сна. Эти сайты будут полезны в том случае, если у вас возникают некоторые сложности с засыпанием. Прочитать остальную часть записи »

Как жить спокойно или способы борьбы со страхом

Какие  способы борьбы со страхом существуют ?

Способы борьбы со страхомВ этой статье поговорим про способы борьбы со страхом.

Страх приходит в нашу жизнь в различных формах. Данный природный инстинкт, испытываемый нами с рождения, предназначен в первую очередь для выживания.

Страх- это физический и эмоциональный отклик на прямую угрозу или боль. Беспокойство, которое часто путают со страхом, обычно представляет собой физическую или эмоциональную реакцию на предстоящее событие в будущем.

Страх может быть полезен в определенных ситуациях, он способен повлиять на всю нашу жизнь. Перед нами постоянно разворачивается судьба, собственными действиями мы можем изменить ход событий. Прочитать остальную часть записи »

Шиацу для снятия стресса

Шиацу- японский точечный массаж: как он работает

шиацу японский точечный массаж телаШиацу представляет собой разновидность массажа, разработанного японскими массажистами. В то же время шиацу японский точечный массаж имеет корни и в традиционной китайской медицине (ТКМ), причем данная методика получила сегодня широкое распространение и практикуется во всем миреНазвание массажа также происходит от японского термина «давление пальцами«, поскольку основной прием шиацу состоит в применении особой методики, суть которойдавление пальцами на определенные точки тела.

Как и в акупрессуре, практикующие шиацу надавливают на точки тела, связанные с так называемыми, меридианами. Стимулируя эти точки, терапевты ставят целью активизировать поток жизненной энергии (также известной как «Чи»). Согласно принципам ТКМ, пробки, образовавшиеся в потоке «Чи» , способны провоцировать широкий спектр заболеваний. Прочитать остальную часть записи »

Как сделать массаж спины и шеи легко и просто?

массаж спины и шеи  Массаж спины и шеи сделает массажная накидка

Пользу массажа трудно переоценить.  Мы все очень любим , когда нам делают массаж спины и шеи, конечностей. Современный человек подвержен гиподинамии, большую часть времени он сидит за столом, передвигается на транспорте, мало двигается. Все эти факторы вызывают  букет заболеваний, начиная от остеохондроза, заканчивая заболеваниями и ожирением внутренних органов.

Хороший массажист может помочь нашему здоровью, но поход на массаж требует времени, а его обычно нет.

Прекрасный выход – массажное кресло, массажная накидка и массажная подушка. По сути, эти приборы заменят  массажиста, готового в любое время для и ночи снять вам стресс, сделать массаж спины и шеи, улучшить самочувствие, поправить здоровье. Отличной находкой для спортсменов будет применение массажной накидки. Прочитать остальную часть записи »

Влияние стресса на психическое здоровье

Каково влияние стресса на психическое здоровье человека?

стресс

Картина художника Жангжун

Влияние стресса на жизнь современного человека огромно. Нынешний темп жизни обеспечивает нас комфортными благами, однако вызывает хроническую тревожность.  Мы разрываемся между необходимостью зарабатывать, воспитывать детей, заботиться о старших членах семьи.  Стресс влияет не только на физическое здоровье, он изменяет психику и поведение человека.

Реакция организма на стресс может быть разной:

Беспокойство

В стрессовых ситуациях мы чуть ли не каждую минуту переживаем о мелких неприятностях повседневной жизни. Чрезмерное беспокойство ничего не решает, лишь создает новые проблемы. Прочитать остальную часть записи »

Почему мы волнуемся без видимой причины?

Чувство тревоги. Причины

Чувство тревоги

Картина художника Токарь натальи

Вам знакомо необъяснимое чувство тревоги? Вокруг все идет отлично, но внутри появляется волнение, которое невозможно объяснить. Вы пытаетесь успокоиться, но сердце все сильнее стучит, дыхание никак не замедляется и тревога не уходит. Не помогает даже смена обстановки.

Что это: ваша собственная фантазия, какаято болезнь или выход наружу зажатых страхов? Причин может быть много. Порой беспричинное волнениеэто всего лишь симптом более серьезного расстройства.

У такого состояния может быть несколько причин:

1. Недостаток энергии. Если вы регулярно не высыпаетесь, пропускаете приемы пищи и часто испытываете стрессы, будьте готовы к появлению необъяснимой тревоги. При этом употребление кофе, чая и алкоголя только усугубят ситуацию: кофеин дарит бодрость, истощая наши же запасы энергии, а алкоголь и вовсе опустошает организм. Прочитать остальную часть записи »

Ученые признали какао панацеей от старческого слабоумия

Старческое слабоумие: пейте какао

старческое слабоумие: пейте какаоПри диагнозе «старческое слабоумие» надо пить какао. К таким выводам пришли американские учёные, где  было проведено любопытнейшее масштабное трехмесячное исследованиеэксперимент.

В результате его специалисты пришли к неожиданному выводу, что какао является эффективнейшим средством в борьбе с такими  тяжелыми для лечения недугами, как старческое слабоумие и склероз. Прочитать остальную часть записи »

Свежие комментарии