Как пережить развод: 10 шагов

 Как пережить развод?

Как пережить развод

Как пережить развод? Разрыв  отношений между супругами может быть серьезным стрессом, суровым испытанием, и восстановление может быть сложным, предательски ненадежным. Иногда люди вообще не приходят в себя. Некоторые, хотя расставание и кажется делом прошлого, все еще носят боль внутри, так же, как и страх сближаться с кем-либо.

Ниже приведены десять шагов для тех, кто столкнулся с этой проблемой. Они дадут вам идеи, как пережить развод. Помогут вам прийти в себя и вернуть жизнь в прежнюю колею, или гарантировать яркие отношения в будущем.

«Горе — это неизлечимая болезнь или смерть близких. Только это, потому что это невозможно исправить. Всё остальное — просто неприятности большей или меньшей степени тяжести и сложности. Из них можно выйти. Выхода нет только из небытия.»  Александра Маринина. Я умер вчера.

Дайте выход своему горю

1)Страдайте глубоко и полно.Часто люди боятся темных чувств вроде грусти, депрессии и гнева. Они так интенсивны, что кажется, будто они останутся в вашей душе навечно. Хотя эти переживания действительно сильны, помните и верьте в то, что они не длятся вечно. И они не разрушат вас и не навредят. На самом деле, вам станет лучше, если вы однажды позволите себе поработать над ними.

2) Горюйте о том будущем, которое было у вашего брака или отношений, и его не будет теперь. Когда люди принимают взаимные обязательства, создается много надежд и планов. Это не так просто отпустить, потому что по надеждам и мечтам мы строим наше будущее. Сосредоточьтесь на тех, что были в ваших отношениях. Затем скорбите о каждой мечте в отдельности. Знайте, что они не мертвы. Вы можете воплотить их с кем-то другим, или даже в одиночку.

3) Проводите время с теми, кто выслушает вас с полным принятием и любовью. Во время переживания развода или опустошающей потери критически необходимо высказывать все, что вас беспокоит, так часто, как потребуется. Многим людям неприятно слушать о чужих бедах, так как они не хотят оказаться в плену плохих эмоций. Именно поэтому вроде бы любящие и заботливые люди часто пытаются вас остановить, когда вы говорите о своих чувствах. Очень важно, чтобы вас не перебивали и не давали совета – вы говорите, и вам становится легче.

Анализируйте

4) Поймите, что произошло с вашими отношениями. Когда вы окончательно переживете душевную травму и станете налаживать свою жизнь, то вам будет необходимо выяснить, что привело к печальному исходу. Это та часть вашего пути, на которой вы должны быть предельно честны с собой. Винить себя или бывшего партнера – это разрушительно. Вам нужно ясно понять, какие события вы создали вместе, и проследить причины событий, вызвавших враждебность и холодность в отношениях.

5) Разберитесь, почему вы выбрали именно этого партнера. Люди вступают в отношения по разным причинам, самая популярная «желание быть любимым». Но «быть влюбленным» — это вовсе не любовь. Есть некоторые причины, почему люди выбирают друг друга:

  • Глубокая потребность быть нужным.
  • Растянутая на всю жизнь борьба, чтобы встретить кого-то, «спасти» его или «изменить».
  • Страх одиночества.
  • Безрассудная страсть.
  • Материальная защищенность или желание блага детям.

Если вы можете честно оценить и понять причины выбора своего партнера, то вы сможете увидеть зачатки конфликта в начале отношений. Также вы станете больше понимать, и в следующий раз сделаете иной выбор.

6) Простите партнера, простите себя. Сейчас время прощать. Поймите, что вы оба делали лучшее, что могли. Даже если вы причиняли друг другу боль, вы все равно не знали тогда, как можно поступить лучше. Возможно, вы причиняли вред в целях самозащиты. Или это была месть за боль, причиненную кем-то другим. Прощение – верный путь к освобождению и радостной жизни впереди.

7) Создайте дистанцию между собой и бывшим партнером. Самое сложное в разводе – находиться в одиночестве, без лучших друзей и тех, кому можно довериться. Это сложно: избегать каждодневного взаимодействия и дружбы. Чтобы как следует прийти в себя, вам необходимо на 3-6 месяцев оборвать контакты с бывшим мужем/женой (или контактировать как можно меньше, если у вас общие дети). Это даст вам возможность разобраться со своим горем и злостью. Также это может помочь начать отношения с тем же человеком на другом основании (если возможно).

Ищите поддержку

8) Окружите себя «группой поддержки». Развод означает, что вы только что потеряли лучшего друга и любимого. Но вам необходимо быть выслушанными. И знать, что вас любят и вам рады. По этим причинам присутствие тех, кто вас поддержит, важно для вашего «излечения». Это может быть религиозное, духовное общество, может быть сообщество в Интернете или просто друзья, которых вы попросили о помощи.

Заботьтесь о себе

9) Берегите себя. Разрыв старых отношений – болезненный и волнительный процесс, изменяющий жизнь. Когда люди претерпевают основательные перемены в жизни, они должны о себе заботиться. Хороший способ восстановиться – ухаживать за собой, как если бы вы простудились. Облегчите нагрузку на работе, хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и  тем, что поднимает вам настроение.

Извлекайте уроки

10) Твердо решите узнать всё о себе и отношениях. Если хотите лучшего в будущем, без повторения ошибок, вам нужно понять и изучить каждый аспект отношений касательно себя. Вам необходимо знать, чего вы хотите от отношений, какой человек вам подойдет, что вас полностью удовлетворит, и чего вы точно не потерпите.

Как пережить развод и конец отношений – непросто, но вы справитесь быстрее, используя вышеперечисленные советы. Желаю вам больших успехов!

Будьте здоровы!

Видео в тему:

Оставить комментарий