Выйти из депрессии поможет физкультура

Лучшее лекарство от депрессии- физкультура

 Выйти из депрессии

Лучшее лекарство от депрессии- физкультура. В настоящее время ученые проводят серьезные исследования, направленные на обоснование и подтверждение гипотезы о том, что физкультура помогает при депрессии.

Исследователи проанализировали данные 35 испытаний, в которых приняли участие в общей сложности 1356 человек с клинически подтвержденным диагнозом депрессия. Под наблюдением находились пациенты, выполнявшие физические упражнения в соответствии с рекомендациями Американского колледжа спортивной медицины.

Их состояние сравнивалось с состоянием пациентов, получавших следующие виды лечения от симптомов депрессии:

– Стандартное лечение
– Отсутствие лечения или плацебо
– Фармакологическое лечение
– Психологическое лечение
– Другие виды активного лечения

Сравнение состояния пациентов, регулярно выполнявших физические упражнения с состоянием пациентов, не получавших никакого лечения или получавших другие виды лечения, позволило с уверенностью заявить о постепенном ослаблении симптомов депрессии у пациентов, выполнявших физические упражнения.

Исследователи обнаружили, что  лекарство от депрессии — тренировка оказалась настолько же эффективной, как психологическая терапия или прием антидепрессантов. Они добавляют, что эти выводы были основаны лишь на небольшом количестве недостаточно качественных испытаний.

В то же время тщательно проанализировав данные шести испытаний более высокого качества, исследователи обнаружили, что терапевтический эффект физических упражнений при депрессии не настолько силен.

По окончании работы исследователи заключили, что на сегодняшний день они не могут с точностью определить уровень физической нагрузки, оптимальный для ослабления симптомов депрессии и что для его определения необходимо проводить дальнейшие исследования.

«Сейчас мы не можем с уверенностью утверждать, какой из режимов выполнения физических упражнений наиболее эффективен и сохраняется ли положительный эффект после прекращения тренировок», — добавляют они.

Предыдущее исследование, проведенное специалистами Гарвардской школы общественного здоровья, позволяет утверждать, что низкий уровень физической активности и чрезмерный просмотр ТВ программ непосредственно повышают риск развития депрессии.

http://www.takzdorovo.ru

Оставить комментарий