Медитация в современной жизни

Медитация  успеха — не простые слова

Медитация  успеха — не простые слова. Где-то в Силиконовой Долине группа медитация успехакомпьютерных программистов вместе сидит в помещении, их ноги скрещены, глаза полузакрыты, они слушают свое дыхание.

Где-то еще владелица небольшого агентства недвижимости начинает свой день с глубокого дыхания и нескольких асан из йоги. Еще где-то специалист по наполнению баз данных доедает свой сэндвич с индейкой и возвращается в свой небольшой кабинет, надевает наушники и, прислушиваясь к звукам водопадов и колоколов, глубоко дышит.

Медитация  быстро приобретает популярность в западном мире

Медитация по-разному выглядит для разных людей, но в одном можно быть уверенным: она быстро приобретает популярность в западном мире. Она чрезвычайно полезна как для работы, так и для личной жизни – повышает производительность, снижает стресс и депрессивность, убирает такие неприятности, как головная боль, боль в мышцах и многое другое.

При слове «медитация» мы всегда представляем безмолвных набожных мужчин, сидящих где-то далеко в молебных помещениях.

Сначала, конечно, может показаться, что это нечто совсем не сочетающееся с будничной жизнью, нечто, что вряд ли найдет применение в бизнесе или даже в личной жизни. Возможно, у Вас есть предубеждения или опасения о том, что медитация может  что-то повлечь за собой, или что Ваши религиозные или иные убеждения могут помешать Вам медитировать.

Поскольку медитация корнями уходит глубоко в несколько духовных практик, ее все больше рекомендуют западные врачи. К тому же, исследования доказывают огромную пользу медитации для здоровья, если применять ее в виде сосредоточенного расслабления.

Независимо от того, решаете Вы медитировать по духовным причинам или для здоровья ума и тела, медитация обычно включает в себя несколько компонентов:

  • Расслабляющая обстановка: где бы это ни происходило – в лесу, возле озера, в студии или в Вашей гостиной, медитация обычно  происходит в обстановке, где Вам комфортно, и где нет посторонних шумов. Некоторые люди предпочитают сидеть на подушке и сосредотачиваться на своем дыхании, в то время как другие хотят лежать на своих кроватях и слушать расслабляющую музыку.
  • Поза или движение: во время медитации участник обычно сидит в особой позе — ноги скрещены, спина прямая, а руки лежат на  коленях. Иногда участник может лежать или выполнять особые телодвижения, например как в йоге или тай-чи.
  • Сосредоточенность: во время медитации участнику следует сосредоточиться на многих вещах, начиная с простого дыхания, ощущения энергии, проходящей по всему телу, цели, некому смыслу или идеалу или же слову или фразе, которые называются  мантрами.
  • Открытый разум: во время медитации участник позволяет своим мыслям проходить через свое сознание без их оценки. Часто человек, занимающийся медитацией, лишь словно наблюдает за мыслями, вместо того, чтобы подавлять их, а затем снова  фокусируется на своей цели.

Как медитация усиливает успех

Идея того, чтобы быть успешным, быть способным довести до конца начатое или быть способным обрести желаемое состояние  разума часто ассоциируется у нас со словами «настойчивость», «терпение», «упорная работа»,«достижение целей». Медитация вряд ли будет входить даже в сотню слов, ассоциируемых с успехом. И зря.

Просто подумайте об этом. Если один вид деятельности, сам по себе, мог бы одновременно усилить производительность ума и тела, начиная с решения проблем с изобретательностью и креативностью и заканчивая избавлением от проблем с давлением, иммунитетом, головными болями, не думаете ли Вы, что медитация успеха здорово могла бы положительно повлиять на Вашу успешность? Чем здоровее и бодрее Вы себя чувствуете, тем скорее Вы достигнете поставленных целей.

 

Оставить комментарий