Страх и паника, как справиться?

Как бороться со страхом

Как бороться со страхом, если паника  и страх берет верх над вами и контроль Как бороться со страхомбуквально уходит у вас из-под ног, как бороться с ними в такой ситуации?

 Главное, дать понять себе и своему мозгу, какие события сейчас с вами произошли, что именно вывело вас из  нормального состояния?

Попытайтесь понять все свои переживания, свести их единому целому, в конце концов, начните разговор с самим собой – поверьте, данный метод очень часто позволяет человеку взять всю ситуацию под контроль.

Гнев против страха

Психологи очень часто заостряют внимание на процессах подавления одних эмоций посредством других. В данном случае победить страх вам поможет  активная злоба, агрессия.

Попробуйте пробудить в своем сознании гнев, найдите в душе объект, который можно подвергнуть злобе, отвлекитесь от только что произошедшего и думайте только о своем негативе к посторонней в данном случае ситуации. Это очень часто срабатывает! К тому же, после такой резкой перемены, в вашем сознании должно наступить некое просветление, которое поможет найти дальнейшие действия.

Не делайте акценты на своих страхах, ведь это всего лишь самообман, который так же, как и все остальное, поддается нашему контролю, подчиняется человеческому сознанию. Поверьте, если одни люди с этим справляются, значит и другим это тоже под силу.

по материалам: http://www.astromeridian.ru

«Трудно требовать от человека, чтобы он освободился от страхов. Страхи выполняют в психике человека не менее важную роль, чем все остальные эмоциональные состояния. Психика, лишенная страха, была бы психикой ущербной. Увечной».  Анджей Сапковский. Крещение огнем

Оставить комментарий