Реакция организма на стресс

Каково влияние стресса на психическое здоровье человека?

Влияние стресса на жизнь современного человека огромно. Нынешний темп жизни 

стресс

Картина художника Жангжун

обеспечивает нас комфортными благами, однако вызывает хроническую тревожность.  Мы разрываемся между необходимостью зарабатывать, воспитывать детей, заботиться о старших членах семьи.  Стресс влияет не только на физическое здоровье, он изменяет психику и поведение человека.

Реакция организма на стресс может быть разной:

1.Беспокойство

В стрессовых ситуациях мы чуть ли не каждую минуту переживаем о мелких неприятностях повседневной жизни. Чрезмерное беспокойство ничего не решает, лишь создает новые проблемы.

2.Гнев и раздражительность

Стресс порождает злость. Головная боль, тревожность приводят к неоправданным вспышкам гнева. Своей враждебностью мы задеваем чувства других, создаем неловкие ситуации, теряем контроль над разумом во время вождения и т.д.

3.Печаль

Напряжение вызывает грусть и непреодолимое желание все бросить. Когда опускаются руки, приходит депрессия и полное опустошение. Все от малого до взрослого знают, что такоеключ к успеху”, но никого не учат, как справиться с неудачей.

4.Неуверенность

Повышенный уровень стресса заставляет нас чувствовать себя неуверенно. Финансовый кризис, терроризм, неопределенность, нехватка вакантных мест провоцируют стресс и обесценивание себя как личности.

5.Забывчивость

Уверены, что провалы в памяти приходят с возрастом? Оказывается, это распространенный признак стресса.

6.Депрессия

Депрессия зачастую возникает изза чрезмерного нервного потрясения. Процент людей, совершающих самоубийство в очень молодом возрасте, заметно вырос. Поэтому, если вы заметили тревожные симптомы у близких, действуйте заблаговременно, это может спасти им жизнь.

7.Снижение концентрации внимания

Рассеянность может создать дополнительные проблемы, например, увольнение с работы, недопонимание в семьи и др.

8.Поведенческие изменения

9.Переедание/недоедание

В стрессовой ситуации человек не контролирует количество употребляемой пищи. Постоянное желание перекусить либо вовсе отсутствие аппетитакрайние проявления нервозности.

10.Конфликты в отношениях

Стресс провоцирует разводы, конфликты между родителями и детьми, ссоры с друзьями, соседями, коллегами, работодателями и др.

11.Зависимость

12.Злоупотребление алкоголем и наркомания также наблюдается на нервной почве.

13.Самоизоляция

Переживания могут привести к социальной изоляции, что вновь порождает печаль и депрессию.

14.Плач

При сильном стрессе появляется необоснованный плач и даже суицидальные мысли.

15.Речь

Человек начинает говорить слишком быстро или невнятно. Часто говорит ложь, ищет оправдания своей рассеянности и плохому качеству выполненной работы.

16.Азартные игры

В состоянии стресса возможны необдуманные траты денег либо увлечение азартными играми. В порывах импульса человек покупает ненужные вещи (шопингзависимость).

17.Потеря интереса

Вы можете потерять интерес к своему внешнему виду, саморазвитию, утратить пунктуальность и т.д.

Чтобы снять нервное напряжение, практикуют множество различных способов. Например, массажзанятия йогой и ароматерапия очень эффективны. Медитация «випассана» прекрасно помогает управлять стрессом. Регулярные правильные упражнения и поддержка близкихзалог успешного выхода из ситуации.

 

Оставить комментарий